Praedias Diabetes vermeiden - selbst aktiv werden
Mit erfolgreichen Strategien das Risiko an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken deutlich reduzieren.
(Studien konnten eine Risikoreduzierung von 60 % zeigen)
Dieser Kurs begleitet sie auf dem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil.
In der Startphase mit 8 Terminen a 90 min. vermitteln wir ihnen die wichtigsten Kernpunkte und Ziele:
- Gewichtsabnahme um mindestens 5% des Ausgangsgewichts (senkt das Diabetesrisiko um 50 %)
- an mindestens 5 Tagen der Woche 30 min. Bewegung zusätzlich, die sie ins schwitzen bringt
- Veränderung des Essverhaltens (mehr Ballaststoffe mind. 30 g und weniger Fett max. 30 % )
- dazu gibt es Tipps zum cleveren Einkauf und zur gesunden Zubereitung (mit frischen Rezeptideen)
Danach helfen weitere 4 Treffen, im Abstand von 3 u. 6 Monaten, die Veränderungen zu festigen
und zu stabilisieren.
Sie können mit uns gemeinsam ein Jahr der Veränderung beginnen und in einen gesunden, aktiven
Lebensweg gehen.
Ab sofort Anmeldungen möglich (04343-1300 od. 0157-35322808)