Ich nehme ab Ein Gruppentraining zur Gewichtsabnahme

jeweils 12 Termine a 90 Minuten von 18:00 bis 19:30 Uhr Donnerstags

Der Kurs richtet sich an Personen, die mit Hilfe einer langfristigen Ernährungsumstellung und regelmäßiger Bewegung

ihr Gewicht senken möchten.

Eine umfangreiche Unterstützung seitens der Praxis soll Ihnen dabei helfen ihr persönliches Ziel zu erreichen.

Inhalte Übersicht:

1. Bestandsaufnahme und Kennenlernen. Sich eigene Ziele setzen.

2. Essensprotokoll ausfüllen. Welchen Stellenwert hat regelmäßige Bewegung?

3. Auswertung des Essensprotokolls. Welche ersten Veränderungen traue ich mir zu?

4. Auf der Suche nach dem Fett

5. Gemüse und Obst als Schlankmacher

6. Zwischenbilanz. Was habe ich bis jetzt erreicht? Wo gibt es Schwierigkeiten ?

7. Dickmachende Gewohnheiten entdecken

8. Was hilft bei Rückschlägen?

9. Sich etwas Gutes tun: unser gemeinsamer Rezepte Abend

10. Ziel erreicht ?! Wie kann es weitergehen?

11. u. 12. Termin später zum Erhalt der Gewichtabnahme zusammen kommen

weitere Infos unter: diabetes(at)arztzentrum-laboe.de